Kreativna inspiracija

Vježbama i mirne glave protiv svih spoljašnjih izazova

“U zdravom tijelu zdrav duh”, kaže naš narod. Da jedno bez drugoga ne ide, govore nam i brojni podaci da osobe koje se bave fizičkim vježbama srećnije i duže žive. Od početka izolacije i zatvaranja svih fitnes i joga centara, mnogi instruktori joge, fitnes treneri ponudili su svoje usluge online. Nerijetko, neki i aplosupno besplatno, a tako je postupio i jedan mladi momak iz Nikšića.

Stefan Ivanović, instruktor joge iz Nikšića, dobrinos zajednici tokom perioda izolacije ponudio je na taj način što je organizovao besplatne online časove joge. Ivanović, momak sa velikim brojem talenata nedavno je postao poznat i široj javnosti, nakon pojavljivanja u emisiji “24 minuta sa Zoranom Kesićem“. O izolaciji, vježbanju, mentalnom zdravlju tokom pandemije Covid-19 razgovarala sam sa Stefanom. Njegova poruka je jasna: mir koji smo pronašli tokom karantina implementirati i kada prođe pandemija.

Stefan Ivanović, privatna arhiva

Iako smo proteklih mjesec i po dana proveli u izolaciji, Vi ste Vašu misiju nastavili online. Koliko se u Vašem poslu razlikuje živi susret sa ljudima kada možete da osjetite njihovo disanje tokom vježbi i ovako „na daljinu“ tj. online.

Razlika definitivno postoji. Kada radimo joga časove uživo, možemo da posmatramo naše vježbače, da individualno sugerišemo na šta bi trebalo obratiti pažnju. Ono što ne bi trebalo zanemariti je energija. Energija koju ima jedna velika grupa joga polaznika je dodatni podsticaj vježbačima da vježbaju više i bolje. Tokom ovih godina su se mnoga prijateljstva stvorila zahvaljujući grupnim trenizima. Ljudi se povezuju na dubljem nivou. Kako nas je sve zadesila ova situacija željeli smo da ljudima pružimo osjećaj zajedništva i jedinstva, kroz joga vježbe, te smo organizovali besplatne online časove, kao podrška svim ljudima voljnim da rade na sebi. Tu smo imali priliku i da se upoznamo sa mnogo divnih ljudi iz čitavog regiona, pa i svijeta. Prednost bih svakako dao vježbanju uživo, da se osjeti energija i dah čitave grupe. U skladu sa ovim, planiramo i da nastavimo sa online časovima joge za one koji žele da nastave ili da započnu da vježbaju sa nama, ali ćemo i tu stvoriti sistem da možemo jedno drugom biti podrška u procesu vježbanja i životnog napretka.

Vaš video iz izolacije gdje „stojite“ na glavi, dok svirate na gitari, brzo je postao viralan i završiju u jednoj od najpopularnijoj emisiji u regionu „24 minuta sa Zoranom Kesićem“. Kakve su reakcije ljudi nakon šaljivog komentara Kesića da si „zaražen“ jer si poput šišmiša?

Da, to je jedno zanimljivo iskustvo. Nagovoren sam da pošaljem taj snimak njegovoj redakciji i poslao sam mail u kojem sam napisao, između ostalog „Ne ustručavajte se nikakvih ‘ludih’ komentara“ jer mi je lično simpatična takva vrsta humora i nemam problema kada se neko šali na moj račun. Čim sam poslao mail, zaboravio sam da sam ga i poslao. Dani su prolazili, mnogo aktivnosti sam imao… Kada je došla ta subota, vraćao sam se kući i samo sam pročitao poruku od drugarice „Ne ulazi na Viber…“. Ništa mi nije bilo jasno, ali sam već bio pred stanom. Ušao sam roditelji su me sačekali sa muštulukom. Istinski sam bio zbunjen i osjećao sam se kao da sam osvojio neku nagradu. To je bio momenat kada sam shvatio šta je drugarica pokušala da mi poruči prethodnom porukom, ali već je bilo kasno. Poruke i pozivi su stizali sa riječima oduševljenja i podrške sa svih strana. Sve u svemu, pozitivno iskustvo.

Ova soba je moj karantin

Koliko su vježbe bitne za mentalno zdravlje tokom perioda izolacije i konstantnih vijesti o broju oboljelih i preminulih? Da li se može povući paralela između fizičkog i mentalnog zdravlja tokom perioda pandemije?

Vježbe su od izuzetnog značaja tokom perioda izolacije, što zbog fizičkog, što zbog mentalnog zdravlja. Sasvim je normalno stanje organizma da nam „traži“ pokret i fizičku aktivnost, jer nam to održava funkciju organizma i ubrzava metaboličke procese. Takođe, opšte je poznato da fizička aktivnost izuzetno povoljno utiče na mentalno stanje čovjeka. Vježbač se osjeća svježije, srećnije i ispunjenije, nivo stresa opada, čistijeg smo uma… Ono što bih ja preporučio je da se ne slušaju vijesti o broju oboljelih i preminulih, jer to ničemu ne vodi, osim produbljivanju straha i nervoze kod čovjeka. O tome sam malo više govorio u jednom od videa na našem YouTube kanalu.

Preporuke za lakoću u doba korone

Kakvo je Vaše mišljenje šta će biti kada se svijet vrati u „normalu“, a takođe da li su ljudi nešto izgubili ili našli tokom ovog perioda?

Moje mišljenje je da će u početku biti blagi haos/užurbanost. Ljudi će željeti da rade sve stvari koje nijesu mogli raditi u toku izolacije. Da se više druže i da putuju (čim se otvore granice). Ali će se ubrzo sve izbalansirati i ljudi će shvatiti da je možda mir koji smo imali u periodu karantina korisno implementirati u svakodnevnom životu. Da možemo više unaprijediti svoj život, u svakom smislu, mirne glave. U periodu izolacije su ljudi imali mogućnost da više vremena provedu „sami sa sobom“. U tom periodu ljudi dolaze do raznih uvida npr: čime žele u stvari da se bave u svom životu, a čime ne, šta ih ispunjava i čini srećnim, šta ih čini ljutim i tužnim… Svi smo imali mogućnost da „testiramo“ naš um i mentalno stanje, da vidimo koliko smo spremni da budemo sami sa sobom i kako kvalitetno i korisno možemo iskoristiti to vrijeme. Tu je bilo izazova sigurno, ponajviše na samom početku, ali vremenom smo bili i primorani na to da nađemo ili kreiramo sebi zanimaciju. Svi smo zahvalni na internetu i tome što nam je on olakšao ovaj period, ali su takođe i mnogi došli do uvida da postoje i načini zabave i pored interneta. Sve u svemu, svi su nešto dobili ili izgubili, ali generalno mislim da smo kolektivno svi više na nekoj vrsti dobitka nego gubitka. Nakon ovoga ćemo svi izaći snažniji i svjesniji sebe i okoline i mnogo ćemo više cijeniti male stvari u životu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *